シャドーボクシングの消費カロリーを、正直に計算する
「30分で200〜300kcal」はどのジムのブログにも出てきますが、出典はまず示されません。米国の身体活動メッツ表をもとに、体重別に正直に計算し直します。
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ボクシングジムの初日に、実際に何をするのか
バンテージの巻き方、ウォームアップ、ミット打ち。初めてのボクシングジムで起きることを順番に。何を着ていくかまで。
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